우리나라 아이들의 체력이 해가 갈수록 낮아지고 있다는 통계가 있습니다. 체력이 바탕이 되어어야 건강하게 자랄 수 있습니다. 공부역시 체력이 받쳐줘야 하죠. 어떻게 체력을 길러야 하나? 어떤 운동을 시켜야하나? 고민은 그만! 아이들 체력 담당으로 태권도 발차기 놀이 추천합니다.
저체력 학생들이 늘고 있는 대한민국
2021년 학생 건강검사 표본 통계에 따르면 과체중 · 비만 학생이 증가하고 있다고 합니다. 또한 주 1회 이상 규칙적으로 체육활동에 참여한다고 응답한 비율에 있어서도 10대가 최저를 기록하고 있습니다.
성장기에 있는 학생들을 위한 운동 추천
한창 성장기에 있는 초등학생 그리고 10대들에게 체력은 정말 중요합니다. 어떤 활동을 하든 체력이 받쳐줘야 할 수 있습니다. 심지어 공부도 체력이 받쳐줘야 할 수 있습니다. 이런 체력 증가에 추천할 만한 운동으로 태권도 발차기가 상당히 좋습니다. 특히 태권도는 우리나라 사람이라면 한 번쯤 해본 경험이 있습니다. 요즘은 바쁜 부모님 대신 보육기능의 역할도 하기때문에 어렸을 때부터 입관 시키기도 하죠.
태권도 발차기의 효과
태권도에서 필수적으로 하는 발차기. 성장기 아이들에게 도움이 된다고 하는데, 우리 아이들에게 어떤 도움이 될까요? 태권도 발차기의 다섯 가지 효과 바로 알아보겠습니다.
첫 째, 체력증가에 핵심 하체 단련.
하체는 상체를 지탱해야 하고 몸의 균형을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 게다가 체력의 근원이 되는 에너지 보관을 담당하기도 합니다.
둘 째, 몸 전체 밸런스 유지에 좋아요.
경기하는 태권도 선수들을 보면 하나같이 훤칠하고 몸의 밸런스가 딱 맞는 것을 볼 수 있습니다. 맞습니다. 태권도 발차기는 몸 전체의 밸런스를 단련할 수 있어서 좋은 운동입니다.
셋 째, 칼로리 소모는 비만 타파!
발차기 몇 번 하면 숨이 차오르는 경험을 하실 수 있습니다. 그만큼 칼로리 소모가 커서 체지방이 쌓일 틈을 없게 만들어줍니다.
넷 째, 근육 발달과 집중력 향상!
발차기 미트와 같은 타깃을 정하고 정확하게 차는 연습을 하다보면 근육도 발달하고 집중력도 올라갑니다. 체력, 집중력을 동시에 키울 수 있는 운동이 이만한 게 있을까요? 체력과 집중력은 나중에 공부에도 도움이 됩니다.
다섯 째, 스트레스 해소 그리고 아이들이 좋아해요.
팡! 팡! 발차기로 미트를 때릴 때마다 들리는 경쾌한 소리는 스트레스 해소에 일품이죠! 이런 이유로 아이들도 너무 좋아합니다. 그리고 집에서도 발차기 미트하나만 있다면 아이들과 놀아주기 딱이죠.
성장하는 아이들을 위한 체력 담당 발차기
태권도는 우리나라 국기입니다. 그만큼 접하기 쉽고 누구나 한 번쯤 관에 들어갔던 기억이 있죠. 그 중 발차기 운동은 체력증가, 몸매 밸런스 유지, 비만 타파, 근육발달 그리고 스트레스해소까지 정말 좋은 점이 많습니다.
오늘 아이들과 발차기 놀이 한 번 어떠신가요?
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