와~ 정말 56세가 맞나요? 조금 과장해서 20대, 얼핏봐도 30대 정도로밖에 안보이는 비쥬얼입니다. 인스타 팔로워 140만의 팔로워를 보유한 아티스트 츄안도 탄입니다. 56세임에도 유지하는 젊음의 비결 공개했는데요. 같이 한 번 알아보죠.
츄안도 탄 젊음의 비결 마인드 공개
나이 들어감을 받아들입니다. - 츄안도 탄 인터뷰 中
나이보다 젊어 보이는 모습에 세상의 관심이 쏠렸습니다.
처음엔 부담이었지만 스스로 본인이 어리지 않음을 알기에 건강하게 늙어 가고 있음을 겸허히 받아들인다고 하네요.
그러면서도 젊음을 유지하는 행동을 꾸준히 한다고 합니다. 그리고 늘 긍정적인 사고를 한다고해요.
노화를 피할 수 없음을 알고 생각만큼은 젊은 생각을 할 수 있도록 노력한다고 합니다.
그리고 현실적인 젊음의 비결은 바로 건강을 위한 피트니스라고 합니다.
젊은 나이부터 꾸준히 해왔고 식단도 조절해 왔다고 합니다.
추안도 탄 안티에이징 식단 공개
인터뷰 내용에 식단을 공개 했습니다.
아침에는 단백질 쉐이크 또는 계란, 꿀, 아보카도 곁들인 오트밀로 구성합니다.
점심과 저녁은 쌀과 함께 국물에 찐 닭고기 또는 생선구이를 즐긴다고 합니다.
내장과 가공식품은 피한다고 해요.
특이한 점은 튀긴 음식이아 아이스크림 같은 디저트는 싫지 않다고 하네요.
추안도 탄 젊음의 비결 핵심 피트니스
추안도 탄은 20대 초반에 피트니스를 시작했다고 합니다. 지금도 계속해서 유지하고 있다는데요. 섭취하는 칼로리와 소모하는 칼로리가 비슷해야 한다는 생각으로 늘 운동하고 있다고 합니다.
추안 도탄의 운동
1. 벤치프레스
2. 숄더 프레스
3. 스쿼트
그리고 한 가지 더.
식단 조절과 규칙적인 운동만큼 중요한 것. 바로 충분히 잠자기라고 합니다. 물론 유전의 영향을 베제하고 젊음을 이야기 할 순 없지만 아래 추안도 탄이 말하는 노화 방지 방법만 실행해도 건강하게 오래오래 젊음을 유지할 수 있을 것 같습니다.
추안도 탄 젊음의 비결
1. 식단 조절
2. 꾸준한 운동
3. 긍정적인 생각
4. 젊은 생각
5. 내가 좋아하는 일 하기
마치며_젊음의 비결
추안도 탄이 정의하는 나이는 내가 하는 활동 + 내가 먹는 것 + 내가 생각하는 것 이라고 생각합니다. 결국 스트레스 없이 꾸준히 자기관리를 하며 좋은 생각이 젊음의 비결이 아닌가 생각됩니다. 읽어 주셔서 감사드리며 오늘도 건강한 층 세우실 수 있도록 강력한 코어 근육 만드는 데 도와줄 제품하나 추천하고 물러가겠습니다. 늘 행복하세요~
무한 체력의 비밀은
강력한 코어힘!
