AB 슬라이드 운동 효과 : 몸매 천재 되기

몸매와 옷 태에 가장 중요한 복부! 하지만 가장 난도 높은 살 빼기 부위가 복부, 뱃살이기도 합니다. 이런 뱃살 빼기 운동에 한줄기 빛이 된 제품이 있으니 바로 AB 슬라이드입니다. 이번 포스팅에서는 AB 슬라이드 운동 효과 알아보고 몸매 천재 돼봅시다

복부 근육 강화

AB 슬라이드 운동 효과 중 가장 대표적인 것이 바로 복부 근육 강화입니다. 몸매 천재 되기 핵심인 복부 근육 강화에 특화된 운동기구이죠.

복근 운동으로 유명한 Double Leg Thrust, Side Bridge, Ab Crunch보다도 높은 효율을 보여주는 것으로 알려져 있습니다.

AB 슬라이드가 단순 복근만 강화한다고 생각하시면 너무 과소평가하신 겁니다. 코어 전체 근육을 자극하기 때문에 허리 근력 향상에도 도움을 줍니다.

학생들의 경우 의자에 앉아서 있는 경우가 대부분이고 요즘 직장인들도 앉아서 일하는 경우가 대부분입니다. 이런 경우 허리 근육이 약해져서 허리 통증을 유발할 가능성이 높습니다.

잠깐식 AB 슬라이드로 운동해주면 허리강화에 도움을 주게 되어서 허리통증을 예방할 수 있습니다.

AB 슬라이드는 복부 허리 등 코어 근력 강화가 메인인 운동기구입니다. 안정적인 자세로 올바른 자극을 유도해서 꾸준히 AB 슬라이드를 해보세요. 뱃살도 빠지고 코어 근육 강화로 균형감각이 살아나실 겁니다.

몸매 천재 되기 위해서 코어 운동이 핵심입니다. 윗몸일으키기, Double Leg Thrust, Side Bridge 등 코어 근력 강화 운동 방법도 있습니다. 하지만 앞서 언급한 연구결과에서처럼 가장 효율적으로 코어 근육에 자극을 주는 건 AB 슬라이드죠!

수많은 AB 슬라이드 중에 어떤걸 골라야 할까요?

초보자의 입장에서 가장 우선적으로 고려해야할 포인트는 무엇일까요?

바로 안전성 입니다.