반응형 풀업1 근성장 고민 : 왜 근육이 안 커질까? 두 가지만 실천해보자! 운동을 하는 이유는 저마다 다양하지만 남성이라면 아마도 근성장을 목표로 운동을 하는 경우가 많습니다. 하지만 운동을 아무리 해도 근육 성장이 어느 시점에서 멈추는 느낌을 받을 때가 있는데요. 이때 딱 두 가지만 점검해보면 다시 근육이 성장됩니다. 첫 째, 횟수 세트 보다 중요한 자극 운동을 하면 보통 8~12회 그리고 3세트를 기본으로 합니다. 지금껏 이 횟수와 세트 수에 포커스를 잡고 운동하고 있지 않으셨나요? 근성장에 가장 중요한 건 자극의 유무입니다. 마지막 횟수에 강한 자극이 오는 무게를 들어줘야 하죠. 구독자 1300만 이상을 확보하고 있는 해외 유명 유튜브 채널 『 ATHEAN-X 』의 영상에도 근육의 텐션을 이끌어내는 무게를 강조합니다. 그리고 너무 빠른 속도로 운동 횟수를 수행하는 걸 주의.. 2024. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
