반응형 허리 통증1 허리 디스크 피하는 레그 프레스 자세 하체 운동의 최강 머신 운동은 뭘까요? 다양한 운동이 있지만 늘 빠지지 않는 머신 운동은 레그 프레스입니다. 하체를 튼튼하게 만들어 주는 운동임에는 맞지만 잘못된 자세로 하면 허리 디스크를 유발한다는 사실 알고 계시나요? 오늘은 허리 디스크를 유발하는 잘못된 자세에 대해 알아보고 올바른 레그 프레스 자세는 무엇인지 알아보겠습니다. 하체 단련 하다가 허리디스크 가? 하체 운동을 했는데 다음날 허리 통증이 심한 경우 있지 않으신가요? 저도 초보 시절에 잘못된 자세 때문에 레그 프레스 한 뒤에 허리 통증 때문에 고생한 경험이 있습니다. 옆에서 자세 코치를 안 받았다면 지금쯤 디스크로 고생하고 있었겠죠? 허리 통증을 불러오는 잘못된 자세 허리 통증이 오는 이유는 레그프레스 할 때 엉덩이가 들려서 입니다. 구조적.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
