수면시간1 수면 과 뱃살 그리고 적절한 수면 시간 아무리 운동을 해도 쉽게 빠지지 않는 부위가 있습니다. 여러분도 경험하셨겠지만 바로 뱃살이죠. 2022년 연구에 따르면 올바른 영양과 운동이 있더라도 수면 시간 부족하면 뱃살이 빠지지 않는다고 합니다. 수면과 뱃살 그리고 적절한 수면 시간은 몇 시간일까요? 수면 과 뱃살 다이어트라 하면 적절한 영양 섭취와 강도 높은 운동이 답으로 알아오셨을 겁니다. 하지만 또한 가지 간과하기 쉬운 변수가 있습니다. 바로 수면 시간입니다. 몸매 관리 좀 해보신 분은 아시겠지만 특히 뱃살은 정말 안 빠지는데요. 그래서 이 뱃살 때문에 더 골머리 앓으셨을 겁니다. 수면과 뱃살에 대해 2022년 연구가 진행 됐습니다. 조건 평균 수면시간 7시간 30분의 건장한 남성 12명 / 측정 기간 2주 그룹 1 하루에 4시간 수면 매일 .. 2023. 12. 20. 이전 1 다음