코어2 젊음의 비결 공개 츄안도 탄 안티에이징 56세 맞아? 와~ 정말 56세가 맞나요? 조금 과장해서 20대, 얼핏봐도 30대 정도로밖에 안보이는 비쥬얼입니다. 인스타 팔로워 140만의 팔로워를 보유한 아티스트 츄안도 탄입니다. 56세임에도 유지하는 젊음의 비결 공개했는데요. 같이 한 번 알아보죠. 츄안도 탄 젊음의 비결 마인드 공개 나이 들어감을 받아들입니다. - 츄안도 탄 인터뷰 中 나이보다 젊어 보이는 모습에 세상의 관심이 쏠렸습니다. 처음엔 부담이었지만 스스로 본인이 어리지 않음을 알기에 건강하게 늙어 가고 있음을 겸허히 받아들인다고 하네요. 그러면서도 젊음을 유지하는 행동을 꾸준히 한다고 합니다. 그리고 늘 긍정적인 사고를 한다고해요. 노화를 피할 수 없음을 알고 생각만큼은 젊은 생각을 할 수 있도록 노력한다고 합니다. 그리고 현실적인 젊음의 비결은 바.. 2023. 12. 15. 노동은 이제 그만 운동 효과 높이는 호흡법 알아보자 건강을 위해서 운동을 하는데 힘들기만 하다고요? 문제는 바로 호흡입니다. 운동 스케줄, 중량, 횟수 보다 중요한 것이 운동할 때 호흡입니다. 이번 포스팅에서는 노동은 이제 그만 운동 효과 높이는 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 운동 종류에 따라 다른 호흡법 운동방법은 크게 3가지로 나눠 볼 수 있습니다. 근육 운동, 유연성 운동, 다이어트 운동입니다. 지금 본인이 하고 있는 운동에 따라 호흡법을 다르게 가져가야 합니다. 1. 근육 운동할 때 호흡법 '들숨', '날숨' 근육에 힘을 줄 때는 '후~' 하고 내뱉는 날숨, 제자리로 돌아올 때는 '쓰읍~'하고 들이마시는 들숨을 해야 합니다. 근육 운동하면 팔굽혀 펴기 아령 들기와 같은 근력운동을 말합니다. 근육을 발달시키고 키우는 운동이기 때문에 혈액순환을 통한 .. 2023. 11. 1. 이전 1 다음
