AB 롤아웃2 비만 살 빼고 싶은 부위 1위 '복부' 복근 운동 음식과 다이어트 인류의 가장 큰 고민이 아닐까 싶은데요. 다이어트를 한다면 어느 부위를 가장 먼저 빼고 싶으신가요? 365mc 비만 클리닉에서 남녀 887명(남자 452명 여자 435명)을 대상으로 설문 조사했습니다. 그 결과 살 빼고 싶은 부위 1위 '복부'라고 합니다. 왜? 복근일까? 해외 설문조사에서도 남녀 모두 복부 살이 가장 신경 쓰인다고 하는데요. '옷 빨'을 잘 받으려면 그 어떤 부위보다도 허리 라인과 복부관리가 잘 되어야 하기 때문이죠. 다른 부위는 적당히 살이 붙어도 티가 잘 안 나지만 복부는 조금만 살이 붙어도 뽈록~! 해져서 '옷 빨'을 받을 수 없습니다. 게다가 운동을 해도 잘 빠지지 않는 느낌이 있어서 더 신경이 쓰이는 부위인 건 사실 입니다. 복부 운동 안하는 이유 헬스장을 다녀.. 2023. 12. 5. 허리 디스크 피하는 AB 슬라이드 자세 복근 운동의 최강자! 집에서도 쉽게 할 수 있는 AB 슬라이드! 하나쯤 집에 있을 텐데요. → 복근 운동 제대로 해보자 AB 슬라이드 고르기 허리가 아파서, 한 쪽에 모셔만 놓고 있지 않았나요? 이런 통증은 잘못된 자세 때문입니다. AB 슬라이드, 다른 운동기구와 마찬가지로 자세가 정말 중요합니다. 잘못하면 디스크 위험이 높지만 제대로 하면 완벽한 코어를 만들 수 있습니다. 오늘은 허리디스크 피하는 AB 슬라이드 자세에 관한 이야기를 해보겠습니다. 전문가의 말 : AB 슬라이드 시작 자세 구독자 13,500,000명을 확보하고 있는 운동 전문 유튜브 채널 ATHLEAN-X에 따르면 복근에 강한 자극을 주기 위해서는 허리를 위로 솟은 아치형으로 구부려야 한다고 이야기합니다. 등을 아래로 향한 아치형으로 자.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음
