AB 슬라이드4 수면 과 뱃살 그리고 적절한 수면 시간 아무리 운동을 해도 쉽게 빠지지 않는 부위가 있습니다. 여러분도 경험하셨겠지만 바로 뱃살이죠. 2022년 연구에 따르면 올바른 영양과 운동이 있더라도 수면 시간 부족하면 뱃살이 빠지지 않는다고 합니다. 수면과 뱃살 그리고 적절한 수면 시간은 몇 시간일까요? 수면 과 뱃살 다이어트라 하면 적절한 영양 섭취와 강도 높은 운동이 답으로 알아오셨을 겁니다. 하지만 또한 가지 간과하기 쉬운 변수가 있습니다. 바로 수면 시간입니다. 몸매 관리 좀 해보신 분은 아시겠지만 특히 뱃살은 정말 안 빠지는데요. 그래서 이 뱃살 때문에 더 골머리 앓으셨을 겁니다. 수면과 뱃살에 대해 2022년 연구가 진행 됐습니다. 조건 평균 수면시간 7시간 30분의 건장한 남성 12명 / 측정 기간 2주 그룹 1 하루에 4시간 수면 매일 .. 2023. 12. 20. 비만 살 빼고 싶은 부위 1위 '복부' 복근 운동 음식과 다이어트 인류의 가장 큰 고민이 아닐까 싶은데요. 다이어트를 한다면 어느 부위를 가장 먼저 빼고 싶으신가요? 365mc 비만 클리닉에서 남녀 887명(남자 452명 여자 435명)을 대상으로 설문 조사했습니다. 그 결과 살 빼고 싶은 부위 1위 '복부'라고 합니다. 왜? 복근일까? 해외 설문조사에서도 남녀 모두 복부 살이 가장 신경 쓰인다고 하는데요. '옷 빨'을 잘 받으려면 그 어떤 부위보다도 허리 라인과 복부관리가 잘 되어야 하기 때문이죠. 다른 부위는 적당히 살이 붙어도 티가 잘 안 나지만 복부는 조금만 살이 붙어도 뽈록~! 해져서 '옷 빨'을 받을 수 없습니다. 게다가 운동을 해도 잘 빠지지 않는 느낌이 있어서 더 신경이 쓰이는 부위인 건 사실 입니다. 복부 운동 안하는 이유 헬스장을 다녀.. 2023. 12. 5. AB 슬라이드 자주 하는 질문 Q & A : 허리 어깨 손목 통증 편 AB 슬라이드는 해외에서도 인정한 최고의 코어 운동기구입니다. 그래서 더 궁금한 점이 많은데요. 오늘은 AB 슬라이드 관심 있는 분들이 자주 하는 질문과 답변(Q & A)를 정리해봤습니다. 허리, 어깨 통증에 대한 내용도 있네요. Q. 허리 통증에 관한 글을 봤습니다. 괜찮은건가요? A. AB 슬라이는 운동 도구 입니다. 따라서 바른 자세가 중요한데요. 허리통증은 AB 슬라이드를 사용함에 있어서 바른자세를 유지하지 않아서 발생합니다. 해결방법은 바로 허리의 모양 유지에 있습니다. 허리의 아치가 위로 솟은 모양을 유지한 상태로 복근이 허용할 수 있는 범위까지만 왕복운동하신다면 통증없이 강력한 코어 근육을 가질 수 있습니다. 이렇게 하면 허리에 하중이 가해지지 않고 복근쪽으로 긴장이 되기 때문에 허리통증에서.. 2023. 11. 16. AB 슬라이드 운동 효과 : 몸매 천재 되기 몸매와 옷 태에 가장 중요한 복부! 하지만 가장 난도 높은 살 빼기 부위가 복부, 뱃살이기도 합니다. 이런 뱃살 빼기 운동에 한줄기 빛이 된 제품이 있으니 바로 AB 슬라이드입니다. 이번 포스팅에서는 AB 슬라이드 운동 효과 알아보고 몸매 천재 돼봅시다 복부 근육 강화 AB 슬라이드 운동 효과 중 가장 대표적인 것이 바로 복부 근육 강화입니다. 몸매 천재 되기 핵심인 복부 근육 강화에 특화된 운동기구이죠. 복근 운동으로 유명한 Double Leg Thrust, Side Bridge, Ab Crunch보다도 높은 효율을 보여주는 것으로 알려져 있습니다. 허리 강화 AB 슬라이드가 단순 복근만 강화한다고 생각하시면 너무 과소평가하신 겁니다. 코어 전체 근육을 자극하기 때문에 허리 근력 향상에도 도움을 줍니다.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
